sposoby na

Ochraniacz mam pojedynczy, kupowałem juz roznych firm i zawsze to samo. Gdy zakładam go na zeby odrazu zbiera mnie na wymioty, probowalem juz go formowac na rozne sposoby i zawsze to samo. Co zrobic?

Witam, w sumie juz dlugo cwicze 5latek ale mam jeden problem ,cwicze kalte raz w tygodniu i zaczolem akurat robic piramide (rozne sposoby z roznymi ciezarami od 8-1 powtorzenia ) no i z tym mam problem poniewaz sila mi idzie ale strasznie mozolnie i to z kreatyna po jednym cyklu(oklo 5tyg.) podskocze 5-7kg. w wyciskaniu w sumie moze ma tyle isc [...]

[...] czemu nie mogę biegać? - mam martwicę pięty i kiedy naciskam na nią bardzo mnie to boli i uniemożliwia dalszy ruch. I tu powstaje moje pytanie : Czy znacie jakieś inne sposoby odchudzania? Z góry dzięki za odpowiedź Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]

Witam mam putanie! Doznałem kontuzji ścięgien w okolicy bicka i doradzono mi aby rozciągać scięgna aby to sie nie powturzyło .... Szukałem sa rózne sposoby Strechingu.... probowałem kilku ale nie czułem wogule tej czesci co chciałem czyli bicka... Prosze o propozycje jakichs ćwiczeń z dokładnym opisem... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 [...]

zaczynam cwiczyć (ławka pod sztangę ) i podobno muszę mieć dietę czy ta dietą bedzie dobra czy znacie jakąś inną Dieta Jeśli chodzi o jedzenie to zamieniamy stopniowo. ŚNIADANIE:zazwyczaj białe pieczywo z wędliną, żółtym serem itp. zamieniamy na:musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. [...]

[...] widać chodź troche mniej. Moje pytania: - Co radzicie na tą klatke, jakie ćwiczenia ? - Jakie ćwiczenia na te żebra ? - I chyba najważniejsze dla mnie, czy znacie jakieś sposoby żeby utrzymać prawidłową postawe podczas siedzenia, spania itp ? bo wiem ze mam problem z postawą, więc chciałbym to zmienic ale gdy posiedze pare minut prosto to [...]

[...] nie tak do końca ..jak zaczęły rosnąć wygladały nawet nawet i podobobało mi się a teraz gdy zarosły mi prawie całą klate wyglądają paskudnie !!! znacie może jakieżś fajne sposoby by np. lekko te włosy przerzedzić czy coś w tym stylu ?? depilacja klaty nie wchodzi wogule w gre chce miec tylko tych włosów mniej i by nie były takie gęste i nie [...]

[...] czas trzymać przeciwnika jedną ręką za kołnierz (nie ma ryzyka balachy bo jest w gardzie a jednocześnie zdecydowanie łatwiej łamać pozycję niż bez GI) Czy to są błędy czy może są lepsze sposoby? Po pierwszym treningu w GI zauważyłem też, że wyszedłem duuużo bardziej zmęczony niż z treningu bez GI, gdzie trenowałem ponad pół roku. Proszę o opinie.

[...] , że nawrócił się ból kolana. Wchodząc tą nogą po schodach i wywierając na niej obciążenie odczuwam ból wewnątrz kolana,coś jakby pod rzepką. Są na to jakieś domowe sposoby , czy znów mam się zgłosić do ortopedy ? Nie chciała bym znów wracać na zwolnienie, bo mam zamiar zmienić sport i trenować kick boxing od następnego tygodnia z góry [...]

[...] słyszałem coś o "L-KARNITYNIE co o tym sadzicie? macie jakieś inne propozycje? w granicach do 100zl. b) Jaka polecacie dietę? c) Jakieś ćwiczenia?? d) znacie jakieś inne sposoby/ciekawostki jak schudnąć? Mam nadzieje ze mi pomożecie, liczę na was ;) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82,5 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód [...]

[...] dodaję tłuszczu który jeszcze bardziej spowolni wchłanianie się. Czy w związku z tym przed snem dobrym posiłkiem będzie ser biały plus 15g orzechów laskowych? Czy są jakieś sposoby aby to białko było jeszcze bardziej wolno wchłanialne? Czy odżywki białkowe ,,na noc" działają analogicznie? Czytałem, że wiele osób je ser z oliwą z oliwek, sory ale [...]

[...] Nadaje się świetnie na zdrowy, słodki deser i można tochę poeksperymenrować ze Sładniki mojej sałatki: Pociachane: Baza: B:4,1 T:2 W:51,11 A teraz te same składniki na 3 sposoby: 1* z sosem bananowym Miksujemy 1 banana dodajemy odrobinę mleka i gotowe (najbardziej sycąca opcja) B:8,6 T:2,8 W:78 2* z sosem pomarańczowo-miodowym Usuwamy łyżką [...]

[...] bardzo mi zalezy zeby miec jak najlepsze efekty,czyli uciac jak najwiecej fatu a najmniej miecha waga: 73 kg wzrost: 170 cm wiek: 22 lat zapotrzebowanie liczylem na dwa sposoby,za pomoca pierwszego bardziej skomplikowanego wyszlo mi 2200 kcal natomiast przy pomocy drugiego prostszego ok 1700, jest to dosyc spora roznica wiec narazie [...]

[...] i lekarz powiedzial ze to zerwanie przyczepu z rozerwaniem tobebki stawowej kostki zew.strona)no i wtedy mialem noge w gipsie ale nie bylo to konieczne... Macie jakies dobre sposoby zeby jak najszybciej sie tego pozbyc jak najszybciej?? Gluko juz lykam. Kejt moze masz jakies cwiczenia na wzmocnienie kostek?? Nie wiem czy nie przezycicie do [...]

[...] ?? 4.)Regeneracja na pewno kuleje - kładę się spać o 21 i mam zamiar spać minimum 8 godzin a zasypiam po 24 :( i wychodzi 5 h snu 5.)Brak apetytu - próbowałem na różnorakie sposoby wcinać lecz musiałem się zmuszać i prawie żygałem i to sprawiło najbardziej to , że zaprzestałem diety i jem jak normalny człowiek. Coś chcecie jeszcze więcej [...]

[...] strone oczodołu.. Dodatkowo pod oczami mam straszne since o dużej powierzchni, które zawsze mi towarzyszą, nawet gdy jestem wyspany. Bardzo proszę o jakieś porady i przydatne sposoby walczenia z tym. Jeżeli czegoś ważnego nie podałem, to prosze mnie o to spytać, ponieważ nie jestem za bardzo obeznany w tym temacie. Z góry dzięki i pozdrawiam.

[...] Oj zabawne... Bardzo was prosze! Czy mieliscie kiedys taki problem ? Moze znajomy mial ? WIem, ze taka jest moja genetyka i nic na to nie poradze, ale moze sa jakies sposoby ? Probowalem juz odzywki dla kulturystow, ale prawda byla taka, ze im wiecej jadlem... tym szybciej to wydalalem. Znacie moze jakies preparaty... ostatnio gosc [...]

[...] koledzy przebiegną 1km truchtem a mogą zrobić nawet 10 basenów. Głównie po przepłynięciu źle mi się oddycha, lekko mnie bolą ręce. Chyba źle oddycham. Próbowałem na różne sposoby: - Pobieram powietrze, kładę głowę do wody i powoli wypuszczam, pobieram itd. - Pobieram powietrze, kładę głowę do wody i wypuszczam dopiero przy wynurzaniu głowy, [...]

[...] sobie diete;/ Czytałem forum i wgl lecz to dla mnie czarna magia z ta dieta. Nie chce odzywek stosowac, zadnych białek sterydow ani teraz ani pozniej. Wyłacznie naturalne sposoby. Zestaw do cwiczen zamierzam dopiero kupic, na razie do dyspozycji mam wyciag i sztangielki. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok. 80kg Wzrost: [...]

[...] i bardzo mi zalezy zeby miec jak najlepsze efekty,czyli uciac jak najwiecej fatu a najmniej miecha waga: 73 kg wzrost: 170 cm wiek: 22 lat zapotrzebowanie liczylem na dwa sposoby,za pomoca pierwszego bardziej skomplikowanego wyszlo mi 2200 kcal natomiast przy pomocy drugiego prostszego ok 1700, jest to dosyc spora roznica wiec narazie [...]